菲．晴雯 の 舞．影．藝．文

 

每個人都希望擁有一個夢寐以求的婚禮，第七集的「我的完美婚禮」便請來了能夠達成這個願望的黃佩霞Almen跟大家分享一下當日她理想婚禮中的點點回憶，同時與大家暢談瑜珈修身健美之道。

難忘夢想中的婚禮

Almen 坦言一直期盼可以在一個種有很多綠色植物的庭園舉行婚禮，奈何在香港這種地方實在不多，剛好她公司其下的一所餐廳能夠同時俯瞰中環及九龍對岸的景色，感覺 很宏偉，而平台上又有一片綠色的草地，Almen便想，要是能在那裡舉行婚禮是多美滿的一件事。礙於那是一片空地，Almen要將場地重新設計佈置，搭建 棚架，架起帳篷，從一個完全室外的環境改變成室內的環境，就像外國的婚禮一樣，感覺很浪漫。

但令她最難忘的卻是因為婚禮適逢世貿會議的 閉幕禮，當時有很多示威、遊行，甚至灣仔戒嚴，連電視台都打電話問她婚禮是否會如期進行，因為籌備婚禮太忙的關係，Almen竟然此時才知道發生這麼大件 事。當時她的家人朋友都很擔心，而Almen亦緊張起來。不過幸而只是灣仔地段受影響，婚禮當日除了三兩個朋友因道路封閉而缺席外，其所有的親朋好友均有 到賀，令她非常開心，且很感動。能夠擁有這樣一個夢想中的婚禮、一位體貼的丈夫、一名可愛的女兒，實在是Almen覺得最幸福的事。

事業家庭的平衡點

Almen 是個大忙人，對工作、丈夫、女兒的時間分配上實在要有很好的技巧，對於彼此間的溝通Almen便有這樣的見解：「坦誠是最重要的，就像一本書，把它翻開， 讓大家都清楚知道我的行程、工作進度、生活狀況及一切，不論是喜是悲也要跟他們一起分享，這樣他們對我便有一定的了解，加上年紀漸長，很多事情的排列次序 亦作出改變，小時候會比較自私一點，任何事都以自身角度出發，譬如我要怎樣，我要什麼等等，當我有了家庭之後，就把他們放在最前的位置，反而自己的事都會 先放一旁。工餘時間都會多陪伴他們，跟他們聊天，相對跟朋友聚會的時間和行街扮靚的時間也減少了，但我也不會覺得失落，因為在這個階段家人對我來說才是最 重要。」

為了讓家庭和工作取得平衡，假日及一些重要日子Almen都不會安排工作，盡量把時間留給家人；基於工作的自由度較大，她都會 盡量把會議等事務安排在同一天內進行，騰出多些時間可以讓她接送女兒上學，陪她吃飯等等。Almen的女兒已經六歲，懂得以言語說出自己的訴求。「現在她 已經懂得以言語把思想表達出來，不像小時候可能只會發脾氣，就像她都會問我『媽咪你什麼時候回來？你答應了我什麼時候回來』，因為她會給我壓力，反而讓我 把工作上編排得很有計劃，以達至一個平衡點。」

愛上瑜珈純屬偶然

跟Almen聊 天，當然少不了瑜珈這個話題。「愛上瑜珈其實是很偶然的事，第一次接觸瑜珈是在懷孕時期，當時有作小產的跡象，因為我都很愛健身，醫生便勸我不要再作劇烈 運動，可以的話多做柔軟體操及多休息，讓胎兒可以休息。但我本身是一個很好動的人，根本靜不下來，所以便參加了一些比較溫和、適合我當時情況的瑜珈班，才 發現原來瑜珈也很具挑戰性。

在生產完後適逢現時的拍擋打算把高溫瑜珈引入香港，問我有否興趣參與發展這門事業，礙於當時我接觸的都只是 孕婦瑜珈，對高溫瑜珈完全沒有認識，於是我便出國參考其他國家在這方面的知識，在親身體驗過後覺得這是可行的，因為很快已經看到效果，我便覺得這是一個很 好的行業，也是一個很好發展的機會，於是跟另外兩位拍擋在2002年1月開了第一間店，邊學邊做。開業之後大家考慮到想要把這門事業發展得更好，一定要有 更深的專業，甚至可以任教，把與學生之間的距離拉得更近，所以我便花了三個月時間修讀成為專業瑜珈導師。」

動作溫和得益不淺

瑜珈之所以能吸引Almen，因為除了能運動全身肌肉，甚至連內臟機能也有幫助，曾經困擾她的失眠及鼻敏感也因而得到改善，加上這是一種無止境的運動，即使八十歲仍可以繼續練，富挑戰性之餘更引人入勝。

很 多人都覺得練瑜珈必須要筋骨很軟，對於成年人可能會有一定困難，但Almen認為年紀越大，在學習瑜珈的過程中得著會越多。「年輕人比較喜歡趣味性一點， 激烈一點的運動，但到年紀大一點時，這些運動對我們的骨頭及肌肉都未必再適合，反而瑜珈的溫和卻能帶給我們更大的效果。」

Almen經 常提醒學員不要跟別人比較，因為每個人的身體狀況不同，筋骨軟硬亦有差異，最緊要量力而為。所以即使由第一步至第十步，當中在第四步停了下來前進不了，並 不代表不適合練瑜珈，因為即使停留在第四步都已經獲得很多得著，要知道即使是很輕微的拉筋動作對身體也有好處，因此想改善身體健與美的女士們，瑜珈是個不 錯的選擇。

Editor: Ammathy 艾瑪菲
(轉載自www.Zpara.com)